Thursday, October 28, 2010

眠い。

毎回日本から帰ってくると苦しむのが時差ぼけです。
これも不思議なもので、
気にならない人は全く気にならないし、
私のようにはまってしまう人は、
なかなか体が馴染まないのですよね。
実際私も日本に帰るときはそれほど苦しまないのです。

よく聞くのは体を新しい時間に馴染ませる為に
時間の変わったその日の夜は夕食を抜くか、
軽く食べるだけにしておいて、
次の日の朝を空腹状態で迎えるというもの。
こうすると体内時計の調節が早まるとか。
確かにそれを実践するようになってから、
以前よりは苦しまないようになったような気がします。

実は今回は三日目ぐらいで
いい感じに時間が戻っていたんですよ。
帰ってきた日も頑張って起きていて、
就寝は確か夜の10時くらい。
その後夜は寝付けない日が続いたのですが、
少しずつ調整していって、
この調子なら数日でいつものペースに戻るかも、
なんて思っていたら、
金曜日に全く眠れなくて、
気がついたら朝の7時!
ちょっとストレスが溜まっていたこともあって、
ダラダラと夜を過ごしてしまいました。

当然体はリセットされてしまったので、
それからまた一日数時間ずつ寝る時間をずらしました。
そして一昨日は夜の10時には眠くなったので、
これはしめたものだと床に付いたのに、
朝に体がだるくてしょうがない。
頭痛も気になっていたりして、
布団の中でのんびりしていたら寝てしまっていました。
そして起きたのは朝の10時。あーあ。

幸い急ぎの仕事がなかったので、
夜働くことで仕事は取り戻しましたが、
(基本的にフレックスで残業代はつかない)
会議とかが入っていなくて本当によかった。

今日はちゃんと起きてきましたが、
まだ少し寝坊気味。
週末には普段のペースに戻るといいなあ。

Friday, October 22, 2010

日本に帰っていました。

前回の書き込みにありますように、日本に一時帰国していました。
今回は個人的に色々あったので、
あまり友達と遊び歩けなかったのですが、
忙しい中時間を作ってくれた方々に、感謝です。
気のおけない仲間たちとだべっている時が、
帰国をして一番リラックスできる時ですね。

今回も急に帰国を決めたために、仕事に追われる毎日で、
帰国日周辺は明け方まで仕事をしている有様でした。
普段はそういうことをしないので、
(寝ないと本当に駄目なタイプ)
かなりきつかったのですけど、
日本についたときにはいい具合に昼夜逆転していて、
時差ぼけをあまり感じなかったです。

今回は初めて日本の航空会社を使いました。
いつもは安いこちらの会社を使うのですが、
今回はたまたま日本の会社が安かったのです。
まずはじめに驚いたのが、
搭乗口で皆が時間にはきちんと列を作って待っていること、
日本人比率が高いからですかねえ、
皆時間をキチンと守りますねw。

そして飛行機が今まで乗ったものよりもきれいで、
それがこんなに気分に影響を与えるとは思いませんでした。
とにかく疲れが少ない。
他の航空会社がどんだけ空気が汚いんだ、
という話でもあるような気がします…。

また、11時出発のために空港から遠いところからですと
前泊したほうが安心というデメリットがあるのですが、
こちらに着くのが朝早いので、
税関や入国審査でほとんど待つことがなくて、
いつもなら着陸してから空港の出口に来るまで
最悪1時間半以上かかってしまうところを
45分くらいで終えて出てくることができました。
12時間も飛行機に乗ったあとだと、
この30分ほどの差はかなり大きいです。

今回はちょっとお付き合いで飲むことが多かったり、
色々なところに連れていってもらったりで、
外食と飲酒の機会が異常に多かったです。
やばいなあ、とおもっていたら、
案の定滞在期間中だけで3キロ太りました。
元々太りやすいのですが、
さすがにびっくりw。
帰ってきてからは胃が疲れていることもあって、
かなり食事量が減っていますので、
1.5キロほど戻しました。
後はじっくり落としていきます。